منتديات أمل عمري - سلطة التونة للرجيم

https://img.atyabtabkha.com/ytv6ZYtV...e934115b85.jpg

http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif

مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
00
2 أشخاص

http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif

المكوّنات

تونة معلّبة بالماء، مصفاة ومفتتة – علبتان

خيار حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2‏

طماطم حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2‏

بصل أخضر، مفروم فرماً ناعماً – 2‏

خسّ، مغسول ومفروم فرماً خشناً – بحسب الرغبة

زيتون - 6 حبات

http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif

لتحضير الصلصة:‏

عصير ليمون حامض – ملعقتان كبيرتان

كمون – ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود – ربع ملعقة صغيرة

http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif

طريقة العمل

‏1-‏ في وعاء، أخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
‏
2-‏ في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.‏
‏
3-‏ أضيفي مزيج الصلصة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.‏
‏
4-‏ قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.‏