منتديات أمل عمري - لزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!!

منتديات أمل عمري (http://www.a-3amry.com/vb/index.php)

- روائع الألبوم و حديث العدسة (http://www.a-3amry.com/vb/forumdisplay.php?f=33)

لزحف مثل الأطفال الرضع.. آخر صيحات اللياقة في العالم!!

في المرة القادمة إذا رأيت مجموعة من الأشخاص البالغين يزحفون مثل الأطفال الرُضع، فإن هدفهم هو بناء عضلات أقوى! نعم، بالفعل فإن رياضة الزحف مثل الأطفال الصغار بالرغم من غرابتها إلا أنها أصبحت حديث وسائل التواصل الاجتماعية مؤخراً نظراً لما تقدمه من فائدة كبيرة لجسم الشخص الرياضي.

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...%B6%D8%B9.jpeg

Original Strength، هي شركة لياقة بدنية مقرها في ولاية كارولينا الشمالية، تقوم بعقد ورش عمل في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية، وتشجع عملائها للعودة إلى تحركات الإنسان الأساسية – مثل الزحف – كأسلوب في تدريبات القوة.

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...%B6%D8%B9.jpeg

وفقاً لكارا رادزاك، وهو أستاذ مشارك في قسم علم الحركة وعلوم التغذية في جامعة نيفادا، لاس فيغاس: “إن الأمر لا يتعلق فقط بعضلات المعدة الست، بل يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الجذع والحوض والعضلات الأمامية والخلفية للوسط”.

وأضاف: “بناء قوة الوسط هو أمر مهم لتقليل آلام الظهر والمساعدة في التحرك بسهولة أكبر”.

javascript:;

وأشار رادزاك، إلى أنه من الجيد أن نتعلم أنماط الحركة، إذ إنها مفيدة لكل من العضلات والعظام والجهاز العصبي. هناك طرق بسيطة لأداء التمارين الرياضية بالاعتماد على وزن الجسم فقط، لذلك يوصي رادزاك إلى البدء بالزحف على أطرافنا الأربعة بهذا الشكل.

سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي

تسلمين قلبتي ماقصرتي

‎تسسّلم الأيآدي المخمليه ,

‎لِ روعـة مآجلبتْ ,

‎بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ,

‎خآلص ودي ووردي لِ أنفآسك ..

..:ღ:

**

..
شُكرآً على جَمالٍ مَآ تُبدخونَ بهِ ..
يروقُ لي الحضورْ هناْ وَ لا أمل ..
تحيَّة لك ..
..
http://img-fotki.yandex.ru/get/5606/...542_e96d6e89_L

سعدت جداً بتواجدي بين
طيآت متصفحك الرآقي
سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق