05-14-2019, 09:57 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Goldenrod
|
|
رقم العضوية : 113 |
|
تاريخ التسجيل : Jan 2017 |
|
فترة الأقامة : 2996 يوم |
|
أخر زيارة : 10-01-2020 (05:24 AM) |
|
المشاركات :
274 [
+
]
|
|
التقييم :
119 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
سلطة التونة للرجيم
مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
00
2 أشخاص
المكوّنات
تونة معلّبة بالماء، مصفاة ومفتتة – علبتان
خيار حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2
طماطم حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2
بصل أخضر، مفروم فرماً ناعماً – 2
خسّ، مغسول ومفروم فرماً خشناً – بحسب الرغبة
زيتون - 6 حبات
لتحضير الصلصة:
عصير ليمون حامض – ملعقتان كبيرتان
كمون – ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود – ربع ملعقة صغيرة
طريقة العمل
1- في وعاء، أخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
2- في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.
3- أضيفي مزيج الصلصة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
4- قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.
|