البندق فوائد ومنافع مدهشة . .

البندق فوائد ومنافع مدهشة . .

البندق يحتوى على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والدهون الصحية، لكنه مرتفع نسبيًا فى السعرات الحرارية والألياف الغذائية المفيدة.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الإخبارى الأمريكى “Livestrong”، أن البندق مصدر غنى بالفيتامينات والفوائد التى تشمل:

المواد الكيميائية النباتية الموجودة فى البندق تحتوى على الفلافونويد،
التى تدعم صحة الدماغ، وتحسن الدورة الدموية
وتقلل من الأعراض المرتبطة بالحساسية.
البندق يحتوى على الدهون الصحية التى يمكن أن تحمى القلب من الأمراض،
حيث يحتوى على نسب عالية من الدهون غير المشبعة
ومصدر جيد لحمض الأوليك، ويمكن أن يساعد على خفض مستويات
الكولسترول السيئ “LDL”،
ويمكن أن يرفع مستويات الكولسترول الجيد “HDL” فى الجسم.
البندق يحتوى على كمية مرتفعة من فيتامين E
المهم فى الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر،
كما يحتوى على فيتامين ب المهمة فى الحفاظ على صحة الخلايا..

قيثاره معجب بهذا

الموضوع الأصلي: البندق فوائد ومنافع مدهشة . . || الكاتب: العنوود || المصدر: منتديات أمل عمري

www.a-3amry.com

أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,