كلمة الإدارة |
![]() |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
![]()
السهر الطويل ظاهرة تهدد الحياة النفسية والجسدية
تتازم ظاهرة السهر الليلي ، مع تصاعد العادة الى ساعات متأخرة من الليل؛ تصل عند البعض الى مطلع الشمس . الحالات تكثر عند لدى الشباب والفتيات في مقتبل العمر , وأصبحت في مجتمعاتنا على المستوى الفردي او الجماعي نمطا من حياة من هم في ريعان الشباب , مع غياب الوعي لخطورة هذه الظاهرة على النفس والجسد , والنواحي الاجتماعية كما بينته الابحاث العلمية , و مما لا شك فيه ان دخول عالم الانترنت والفضائيات وما يرافق ذلك من احتساء للمنبهات التي تحوي الكفائين فاقم هذا السلوك لتصبح ظاهرة اجتماعية ونمطا غير صحي . فمن الحقائق العلمية ان الانسان يحتاج للنوم الليلي بمعدل 8 ساعات يوميا , وهذه العملية تجري في الدماغ بشكل معقد . ففي النهار يعمل الدماغ على التسجيل , والملاحظة و استقبال المعلومات والأحداث والتفسير والتحليل والحل , ورفض أحداث ومعلومات كثيرة واضعاً إياها في سلة المهملات , و ينقسم النوم الى أربعة مراحل منظمة كل منها له قسط من الساعات , ووظيفة معينة لإفراز الهرمونات التي تحافظ على الصحة الجسدية والنفسية , وعليه فالإخلال بأي مرحلة او معاكسته ستؤدي الى نتيجة عكسية سلبية على الجسد والنفس... انها عملية متناسقة لتحفظ التوازن النفسي و الجسدي بشكل صحي وسليم , ويتجلى ذلك في قول الخالق عز وجل « وجعلنا الليل سباتا «. فالسهر الطويل والمزمن يؤدي الى زيادة إفراط هرمون ) Ghrelin غريلين ) في الدماغ والذي يؤدي الى زيادة الشهية للطعام , وبالتالي السمنة وما ينجم عن ذلك من أمراض متعددة « السكري , والضغط , والكآبة , وأمراض القلب « , فالباحث Francesco Capucci ) ) يقول « ان السهر المتكرر او المزمن يؤدي الى الإصابة بالسمنة أضعافا مضاعفة مقارنة مع الآخرين , وان النوم الليلي بمعدل 8 ساعات يؤدي الى تقليل الوزن او المحافظة على رشاقة الجسد « . و تؤكد نتائج أبحاث أخرى ان الاشخاص الذين يسهرون بشكل متكرر او مزمن تقل قدراتهم الانجازية علميا , وعمليا , واجتماعيا , وذهنيا بنسبة 56% من طاقاتهم الأصلية . فالخطورة على الطالب , و الموظف , والمهني , والعامل , وحتى على الاشخاص الذين يعانون من البطالة , كما أثبتت أبحاث جامعة Virginia حديثا « ان الأطفال عرضة لتدني القدرات التعليمية نتيجة للاضطرابات الذهنية الناجم عن السهر كما أنهم عرضة لتدني النمو الجسدي « بسبب تثبيط هرمون النمو ( Growth Hormone ) والذي يفرز بشكل سوي حينما يكون الانسان نائما بشكل طبيعي اثناء الليل . فالأبحاث الطبية تجمع على ان السهر المتكرر او المزمن يشكل خطورة على حياة الانسان نفسيا , وجسديا , واجتماعيا , والانزلاق في سراديب الامراض النفسية من قلق وكآبة , واضطراب الذاكرة , والتركيز , والانتباه , والإرهاق , وسهولة الاستثارة العصبية مما يؤثر على قدراته للتكيف والسيطرة على الضغوطات الحياتية الاعتيادية , او الطارئة كما انه يؤدي الى سوء العلاقات الاجتماعية سواء بسبب الإرهاق , او العصبية , او الكابة , كما انه يؤدي الى الأوجاع الجسدية كالصداع , والرجفان , ويشكل خطورة على حياة الانسان من حيث التعرض للحوادث اثناء النهار بسبب تدني التركيز والانتباه خاصة عند قيادة المركبات , او الإصابات الخطيرة في المصانع التي تحوي الآلات المتحركة , أو الثقيلة . و تدني الاستجابات الفكرية , وردود الأفعال الحركية الفكرية « مثل الدعس على الفرامل اثناء القيادة , كذلك في التفكير والقدرة على الاستيعاب , والفهم , والتحليل , والتأمل. انه هادم النفس والجسد , فالأمراض الجسدية كما تؤكد الابحاث كالسكري , وأمراض القلب بسبب عدم إعطاء فرصة الاستراحة والاسترخاء , وارتفاع ضغط الدم , وضعف المناعة لتتضاعف فرصة حصولها لدى الشخص الذي يمارس طقوس السهر . وعليه فان ظاهرة السهر آفة نفسية جسدية واجتماعية هادمة و مهلكة مقصرة للعمر ,...... انها الحرب على النفس والجسد معاكسة الطبيعة الآدمية التي جٌبل الانسان عليها . فإذا كنت من الذين يمارسون هذه الطقوس المرضية الخطيرة فلا مناص لك الآن بعد ان عرفت هذه الحقائق العلمية , ان تعود لتمارس هذا النمط الاعتلالي , فعليك الإقلاع عن ذلك وإلا ننصحك بمراجعة طبيب اختصاصي في الامراض النفسية. الموضوع الأصلي: السهر الطويل ظاهرة تهدد الحياة النفسية والجسدية || الكاتب: الغالي || المصدر: منتديات أمل عمري
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
إنتقآء جميل ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب , لقلبك السعآده والفـرح |
![]() ![]() :111: شوق الف شكر لك علي هالشهاده :111: ![]() بو خشم منور توقيعي:56: فله شمعه منوره :D لبي قلبك:89: ![]() |
![]() |
#3 |
![]() ![]() |
![]()
تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() |
![]()
تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#6 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
يعطيك العافيه
ع الموضوغ |
![]() ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحياة, الشهر, النفسية, الطويل, تهدد, ظاهرة, والجسدية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أعراض تهدد بفقدان البصر |~ | إيمان | زادك و صحتك | 25 | 02-20-2020 09:22 PM |
ذاك الليل الطويل. | π هايم بعيونها ν | شدو مقدّس / حصريات الأعضاء بأقلامهم | 6 | 01-02-2019 09:38 PM |